臧旻，漢廣陵射陽（今江蘇寶應）人。我國現(xiàn)存編選最早的文學總集《昭明文選》，收有他《救第五種書》等文，這是現(xiàn)有僅見確屬臧旻的作品?！逗鬂h書》評價：太原太守。臧洪父。旻有干事才，達于從政，為漢良吏。初從徐州從事辟司徒府，除盧奴令，冀州舉尤異，遷揚州刺史、丹楊太守。熹平元年，會稽妖賊許昭起兵句章，自稱“大將軍”，立其父生為越王，攻破城邑，眾以萬數(shù)。拜旻揚州刺史。旻率丹陽太守陳夤擊昭，破之。昭遂復更屯結，大為人患。旻等進兵。連戰(zhàn)三年，破平之，獲昭父子，斬首數(shù)千級。遷旻為使匈奴中郎將。
臧旻從政時，初在徐州從事，終任太原太守。史稱其“達于從政，為漢良吏”。東漢桓、靈時期，外戚和宦官政權交替，土地兼并，勞動人民遭到瘋狂掠奪，政治腐敗，社會危機四起，農民起義此起彼伏。熹平元年(172)，會稽(今紹興)人許昭，在旬章(今鄞縣)起兵，自立為大將軍，推其父許生為越王，率眾數(shù)萬，攻破了會稽等許多郡縣。東漢王朝十分驚恐，任命臧旻為揚州刺史，率丹陽太守陳夤，用三年時間鎮(zhèn)壓了這股農民起義。
農民起義鎮(zhèn)壓后，東漢王朝又遷拜臧旻為匈奴中郎將。東漢初年，匈奴分裂，北匈奴貴族經(jīng)常南侵，焚燒城邑，搶掠人口和牲畜。公元89年，東漢王朝又派竇憲帶兵大敗北匈奴，解除了北匈奴對東漢和西域的威脅?？墒遣痪?，南匈奴又起兵反叛。臧旻到邊地后，經(jīng)過考察分析，上書皇帝，申述同南匈奴保持和睦關系的意義，修復中斷的雙邊關系，請求出使匈奴，闡明東漢王朝的立場和愿望，重新消除對抗心理?；实劭紤]再三，同意他的意見，并命其出使南匈奴。
于是，臧旻帶著許多物品，率領使團，跋山涉水，歷盡辛苦，到達匈奴，參見了單于，闡述漢方和睦的愿望，終于化干戈為玉帛，兵不血刃，順利完成了這一非常艱巨而光榮的使命。臧旻為恢復和溝通了東漢王朝與匈奴以及西域的通路，促進了東漢王朝與匈奴及西域各兄弟民族間的政治、經(jīng)濟和文化的聯(lián)系作出了重要貢獻。
其子臧洪，漢末群雄，東郡太守，因反對袁紹暴政，被袁紹殺害。
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